Jede Mannschaft besteht aus 4 bzw. 6 bis 8 Läufern/-innen. Die Läufer müssen nicht aus demselben Verein kommen! Es darf jeweils nur ein Läufer je Mannschaft auf der Strecke sein. Der Staffelstab wird in der Wechselzone an den nächsten Läufer übergeben. Innerhalb der Mannschaft kann selbstständig entschieden werden, nach wie vielen Runden der nächste Läufer den Staffelstab übernimmt.

Die erste Runde der Staffel ist etwas länger; die restlichen Runden sind jeweils 1000m. Die Einteilung der Läufer bleibt den Mannschaften überlassen (s.o.).

Diese Marathonstaffel ist auch ein hervorragendes Tempolauftraining.

Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde mit der Zeitangabe seiner Mannschaft. Für die Siegermannschaft gibt es kleine Sachpreise.